６月オンラインヨガスタート🌿✨
【こちら側にいるためのヨガ】

現在も週2日で続けている訪問看護師。

近頃は訪問先の半分以上の方に
体調を見ながら
運動支援指導の一環として
1人1人の体調に寄り添った
ゆるいヨガを提供している。
（現在は８人中５人がヨガ！）

ヨガのおかげで呼吸が深まったり
身体が楽になると利用者様からも好評！

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・起きた瞬間からカラダがダルい、痛い
・熟睡感がない
・呼吸が浅い、息苦しい
・身体が硬い、重い
・心がスッキリ晴れない
・やる気が湧かない

これらは、
更年期世代とその周辺にいる
大人の女性達によくある不定愁訴

私も同じ世代なのでよく分かる

その症状が未病の段階で
病名がつく前に

ヨガを始めたり
続けていて欲しいなぁと
日々思って活動している。

医療を頼る一歩手前の砦としてのヨガ

砦となるだけの効果がヨガには
あると私は信じて続けている。

医療を頼る一歩手前では
自分を癒せるのは
自分しかいないけど

何が自分にとって癒しになるのか
気づくのが難しかったりする。

自分の事なのに
自分の事を知るのが
難しい

だからこそ
ヨガをガイドする私がいて、

一緒にヨガをする
仲間がいる。

1人では気付くのが難しい事も

ヨガという繋がりの中に
ヨガというツールを通して
気付くきっかけを
見いだすことができる。

そういう気付きは
ヨガを続けているとある。

１つのポーズから
１つのクラスから
１時間というヨガの時間から
様々な気付きを得る。

この動きは気持ち良い。
伸びた、呼吸が深く入った。

ここは硬いな。
使ってない部分で動かしにくい。

痛みが和らいだ。
広がった。楽になった。

そうやって自分の身体との
対話を繰り返していく。

いつしか自分の心とも向き合っていく。

それが思考のクセとなり
自分と向き合う事が日常となり
自分を整え癒していく。

それがヨガの効果である。

医療を頼る一歩手前の砦として
ヨガをそのままぜひ続けて欲しい。

こちら側にいる人は
こちら側にい続けるために
ヨガを続けていきましょう。

継続は力なり
継続にこそ意味があるのだ。

AIKAYOGAオンラインクラスは
先月から６年目に突入！
楽しく続けています！

6月は明日からスタート🌿
（動画は5月の夜ヨガ）

いつもたくさんのご参加を
ありがとうございます🫶

お問い合わせは
@aika____yoga のHPから
LINE@、もしくはDMで
お願いします。

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