【強い心と身体を作る
AIKAYOGAオンラインクラス】
私はヨガ講師ですが現役の訪問看護師
でもあります。

これまでに、
・不眠から心のバランスを崩してしまう方
・足腰が弱くなり、立てなくなっていく方

そんな方々をたくさん見てきました。

訪問先でも利用者さんへ
ヨガや体操をお伝えしていますが…、

本当に大切なのは“日々の習慣”。

ヨガというツールをを通して
自分の心と身体を整え、強くし、守ること。
それがオンラインヨガの目的です。

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オンラインメンバーさんは、
家事・育児・仕事で忙しく、
自分の時間をなかなか取れない方がほとんど。

でもオンラインなら、
・自宅でできる
・好きな時間にアーカイブでできる
・全国の仲間と繋がれる
（80歳の父も毎回朝ヨガに参加しています！）

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✔️夜ヨガ
ヨガの前に「セルフリンパマッサージ」
→ 質の良い睡眠で心身を回復

✔️朝ヨガ　ヨガと一緒に…、
「踵上げ＋1分ジャンプ＋深いスクワット」も取り入れ
→ 一生歩ける足腰づくり

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そして何より大きいのは、
“一緒に続ける仲間がいること”。

これが楽しく継続できる一番の理由です。

継続することが、いちばん大事！
対面でもオンラインでも、それは同じ。
身体はホントに気付かないうちに
いつの間にか衰えてるの。

・リアルタイムでできるときに参加する
・できないときはアーカイブでOK
・月に数回でもいい

無理なく続けながら、
心と身体を強く守っていきましょう。

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4月のオンラインヨガクラスは
本日夜ヨガからスタート🌿
（動画は３月の朝ヨガと夜ヨガです）

一緒に、
「強い心と身体」をつくる習慣を✨

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お申し込みはInstagramのDMへ📩
詳細は @aika____yoga のHP、
またはLINEからもお申込み受付中。

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AIKAYOGA STUDIOは明日4/3オープン✨
随時ご予約受付中です‼️

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