【今より少し快適になるヨガ】
私は気持ちがおそらく30代前半で
止まっている…

そんな気持ちとは裏腹に
いつの間にやら身体は更年期ど真ん中

最近お会いする方々から
毎日レッスンして、仕事して
疲れるでしょ。
とよく聞かれるのだけど…

むしろ毎日のヨガのおかげで
たいして体調も崩れず
太りもせず

身体もしなやかに保てて
結構いい感じです。

とはいえ、
伸ばさない筋肉はどんどん
伸びなくなるし、

動かさない関節はどんどん
動かなくなる。

ここ数年、起床時に
アイテテテと
背中や腰に痛みを
感じるようになり

あーコレが更年期世代の身体なのか
と自分を通して理解出来るようになった。

そして、身体が重くなると
心も一緒に重くなることも理解した。

なので、最近は
少しでも自分が快適に生きて
いけるように

自分の生きたい道を歩けるように
ヨガを続けている。

そして皆さまがそれぞれ
歩きたい道を
歩いていけるように

ヨガからサポートしていくのが
私の役割と思って活動している。

正しい間違っている
良い悪い
ではないヨガ

そのままの自分を受け止め
まるッと受け入れていくヨガ

完璧でなくていい
ほどほどにのびのびと
気持ちいいが最優先のヨガ

何かを目指すというより
今より少し快適な身体と
軽やかな心へ

年齢とともに変化していく
心と身体を

柔軟に受け入れていくのも
ヨガだし

それを素直に受け入れながら、
仕方ないよねと放置するのではなく

自分の心や身体を大切にするために
自分のために出来ることを最大限に
していくのもヨガ

いつまでも動ける身体
軽やかな心を
作っていきましょう✨

オンラインヨガクラスは
本日の夜ヨガから５月はスタートです。
（動画は4月の朝と夜のヨガクラス）

夜ヨガは毎回
「セルフマッサージ&陰ヨガ」です。
質の良い睡眠が出来ると好評です。

朝ヨガは少し動きを出して
活力アップに繋げます。

お休みや日曜日開催もあり
変則になってますので、
ご了承下さい。

ご参加出来なかった日の録画は
ご希望があればお送りしています。

朝ヨガの録画は私1人で映っている
ものを送ります。

お申込みはInstagramのDM
もしくはHP（ @aika____yoga ）の
LINEからご連絡下さい。

５月もお会い出来るのを楽しみに
しております🩷

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